Je n'ai pas gardé la notice (simples dessins), mais usage très simple.Un appui sur l'appareil = 8 min d'utilisation. 2 appuis =20 min. Arrêt automatique. Il faut projeter la lumière au plafond et respirer peu à peu au rythme de la lumière. Pr arrêter, 1 seul appui plus long sur l'appareil.a