a utiliser matin ou soir

Bonjour, j'utilise le mode coucher et le mode réveil (30 minutes chacun)

Je me sers du mode coucher au moment où je vais me coucher, cela m'apaise car la lumière est douce

Le mode "coucher" dure 15 minutes et passe du jaune au rouge progressivement, que je déclenche avec le bouton à gauche de l'heure.

Le mode réveil est programmé en fonction de l'heure de réveil : 30 minutes en bleu avant cette heure, puis blanche pendant 30 minutes.

J'utilise le mode couché de soleil le soir pour m'endormir et la lumière bleue commence à se diffuser 30minutes avant l'heure programmée